Nieuw nu ook een locatie in Arnhem
Op “Energy Businesspark Arnhems Buiten”, worden vanaf nu buitensessies gegeven. Een prachtige locatie midden in de natuur.
Buitencoaching/counselling en wandelcoaching/counseling hebben wetenschappelijk bewezen positieve effecten.
Uit onderzoek [1] blijkt dat een bosrijke omgeving positieve effecten heeft op de werking van het immuunsysteem, het verlagen van het stresshormoon en het verlagen van de bloeddruk. Beweging heeft positieve gezondheidseffecten. Uit onderzoek blijkt verder ook dat regelmatig bewegen de kans op een depressie vermindert en komt de slaapkwaliteit ten goede [2].
De voordelen op een rijtje:
- Bewegen zorgt voor de aanmaak van endorfine, het zogenaamde “gelukshormoon” hier krijg je een positieve stemming van. Maakt ook dat je beter kunt nadenken.
- Je voelt je beter als je beweegt, je stressgevoelens nemen af en je maakt je hoofd leeg.
- De natuur heeft een rustgevend effect (bloeddruk en hartslag dalen vrijwel meteen en maakt dat je ontspant. Hierdoor ben je makkelijker in staat om naar de kern van het probleem of vraagstuk te gaan.
- Je zintuigen worden geprikkeld, het maakt je alerter en komt meer bij je gevoel. Hierdoor kun je meer contact maken met waar het werkelijk om gaat. Waardoor oplossingen en acties meer kloppen met waar diep van binnen je verlangen naar uit gaat. Het geeft je energie!
- Het is vaak minder confronterend, doordat je elkaar niet steeds aan hoeft te kijken, dat maakt het makkelijker om lastige dingen uit te spreken.
- De beelden uit de natuur helpen om sneller te verwoorden wat er intern zich afspeelt.
- De creativiteit wordt gestimuleerd, want doordat de omgeving steeds veranderd, word je ‘gedwongen’ om anders te gaan kijken.
- De fysieke beweging zorgt voor een interne en onbewuste stimulans om daadwerkelijk in actie te komen, en een nieuwe stap te zetten.
- Je neemt meer zuurstof op waardoor je fysiek beter gaat functioneren.
Wandelcoaching helpt je om:
- De regie over je leven te pakken: keuzes te maken vanuit wat voor jou belangrijk is en dáár vol voor gaan.
- Inzicht te krijgen in je belemmerende patronen en overtuigingen en die aan te pakken.
- Je energiek, vrolijk en ontspannen te voelen.
- Meer voor elkaar te krijgen en tijd over te houden voor andere leuke en belangrijke dingen.
- Bij mensen met depressieve klachten en burn-out is wandel coaching ook heel effectief.
Ben jij toe om stappen te zetten? Bel of mail voor het maken van een afspraak of wanneer je meer informatie wilt. 0343-756570 | 06-18133698 of info@campagnecounselling.nl
[1] Li, Q. (2019). Effect of forest bathing (shinrin-yoku) on human health: A review of the literature. Santé Publique, 1, 135-143.